Lubimy czytać!

Heej! Jeżeli lubisz czytać i chcesz podzielić się z innymi książkami, które polecasz, zapraszam do zarejestrowania się w portalu www.lubimyczytac.pl.

Na czym to wszystko polega?
W swojej biblioteczce (która mieści się w Twoim profilu) możesz zamieścić książki, które czytasz bądź które chcesz przeczytać. Możesz również wyrazić swoją opinię na temat danej książki. Oczywiście tak jak we wszystkich portalach możesz dodawać znajomych i wysyłać do nich wiadomości. Zachęcam Was do zapraszania mnie do znajomych. Na pewno będzie mi z tego powodu niezmiernie miło! :)

A to jest mój profil - klik.

Całuski xx

Aktywność fizyczna zimą!

Nie wiem, czy wiecie jak bardzo ważna jest aktywność fizyczna zimą, dlatego postanowiłam napisać coś na ten temat. Słyszałam, że najczęstszym powodem przeziębienia w okresie zimowym jest niewietrzenie domów. Wiąże się to również z tym, iż nie mamy ochoty wychodzić na dwór. Zamykamy szczelnie wszystkie okna i drzwi chcąc leniuchować przy ciepłym kominku. Nie jest to jednak dobre rozwiązanie. Oto kilka pomysłów jak aktywnie spędzić zimę! :) Zabrzmiało poważnie, ale zapewniam, że nie jest to nic niemożliwego, a i po pewnym czasie staje się przyjemne. A! Pamiętajcie, żeby się ciepło ubrać! :D

1. Moją pierwszą propozycją są "klasyczne" spacery (przydałby się jednak ktoś do towarzystwa!). Dobrze jest wychodzić na spacer codziennie chociaż na pół godziny. Można wtedy zapomnieć o codziennych problemach i stresie.  Niższa temperatura otoczenia i zmiany wilgotności powietrza dodatkowo wpłyną hartująco na naszą odporność. Jedyne pół godziny spaceru, a 50-60 kalorii mniej!

2. Poranna gimnastyka. Powinnyśmy ją praktykować każdego dnia, ale często o niej zapominamy. Wystarczy jednak poświęcić na ćwiczenia niewielką ilość czasu, a dobre samopoczucie mamy gwarantowane przez cały dzień.  Wypróbuj najprostsze ćwiczenia typu: skłony, krążenie biodrami, przysiady, brzuszki, krążenie ramionami i nadgarstkami... 20/30 minut gimnastyki - 120/150 kalorii mniej!

3. Nie zawsze jest przyjemnie wchodzić do basenu jeśli za oknem widzicie śnieg. Z własnego doświadczenia wiem, że nie chce się wyjeżdżać na tego typu aktywności, szczególnie zimą. Mogę jednak zagwarantować, iż gdy nadejdzie pora wychodzenia z basenu chcielibyśmy się jeszcze trochę "popluskać". :) Dzięki pływaniu możemy wyćwiczyć większe partie mięśni oraz poprawić swoją kondycję. Warto skorzystać również z sauny. Godzina takiej aktywności - 400 kalorii mniej!

4. Nordic walking. Na ten temat niestety niewiele wiem, dlatego pozwolę sobie skopiować informacje donośnie tej dyscypliny.
"Polega na trenowaniu szybkiego marszu, w połączeniu z zastosowaniem kijków narciarskich w obu rękach. Pozwala to na ćwiczenie większej ilości mięśni i wydajniejsze spalanie kalorii, niż w przypadku zwykłego marszu. Godzinny wysiłek nordic walking spala około 400 kalorii, a więc 4 razy więcej niż podczas spaceru czy umiarkowanie szybkiego marszu."

5. Ostatnim punktem to wszystkim dobrze znane dyscypliny sportu zimowego, jak np. narty, łyżwy, snowboard i wiele innych. Jest to typowo zimowa aktywność, dzięki której nie musimy, pomimo chłodnych dni z niej rezygnować. :)

Więcej na:
http://www.we-dwoje.pl/aktywnosc;fizyczna;zima,artykul,15941.html
http://trening-fitness.pl/tag/poranna-gimnastyka
To chyba tyle, buziaki :*

Obejrzyj...

Filmik promujący mojego bloga. Zapraszam do obejrzenia! :)

"List w butelce" - recenzja

"List w butelce"/"Message in a Bottle"

Opis książki

Wyrzucona za burtę butelka, zdana na kaprys losu, mogła trafić w najodleglejszy zakątek świata. Zamiast tego, po niecałym miesiącu podróży, wypłynęła na plaży nad zatoką Cape Cod, gdzie znalazła ją spędzająca nadmorskie wakacje Theresa Osborne, dziennikarka z Bostonu, samotnie wychowująca dwunastoletniego syna. W środku był list miłosny napisany do zmarłej żony i zaczynający się od słów: "Moja najdroższa Catherine, tęsknię za Tobą, ukochana, tak jak zawsze, ale dzisiaj było mi bardzo ciężko, bo ocean śpiewał o naszym wspólnym życiu." Zaintrygowana i przejęta do głębi historią tego małżeństwa, Theresa rozpoczyna poszukiwania człowieka, który potrafił tak mocno i wiernie kochać. Kim był mężczyzna? Gdzie się teraz znajduje? Jej spotkanie z tajemniczym Garrettem zaowocuje wielką miłością.

Recenzja

Szczerze mówiąc ta książka nie przypadła mi do gustu. Autor opisał typową "filmową historyjkę". Czytając "List w butelce" miałam wrażenie, że doskonale wiem jaki będzie koniec tej historii, co oznacza, że książka nie była taka nietypowa i oryginalna. Myślę, że powodem tego był fakt, że autor skupił się na dogłębnym opisywaniu danych sytuacji. Zdaję sobie jednak sprawę, że wielu osobom taki typ książki mógłby przypaść do gustu, dlatego zachęcam Was do przeczytania "Listu w butelce" i podzielenia się ze mną wrażeniami, które towarzyszyły Wam przy jej czytaniu. 

Kontakt

Jeżeli chcesz się ze mną skontaktować, napisz:

romantic.orchidaceae@gmail.com

 :)

Jak dbać o włosy ♥

Nie potrzeba zbyt wiele, aby mieć piękne włosy. Po prostu zadbaj o nie kierując się tymi zasadami, które są naprawdę dziecinnie proste i zapewne każdej z Was znane.

1. Przede wszystkim chodź regularnie do dobrego fryzjera. Podcinanie końcówek to podstawa do posiadania pięknych i zadbanych włosów.

2. Odstaw prostownice, lokówki, karbownice i inne urządzenia, które niszczą Twoje włosy. Postaw na swój naturalny look! Używaj metod układania włosów niewymagających użycia ciepła. Pamiętaj, że nie należy iść spać w mokrych włosach, gdyż nie ułatwi Ci to układania ich następnego dnia.

3. Nie używaj zbyt wielu kosmetyków. Twoim włosom nie pomoże duża ilość odżywek, masek itd. Staraj się z tym nie przesadzać, ponieważ może to obciążyć Twoje włosy.

4. Nie opalaj włosów. Nadmierne narażenie ich na promienie słoneczne powoduje, że przesuszają się i łamią. Zawsze chroń je kapeluszem lub czapką. Także zimą w solarium chroń włosy przed niezdrowymi promieniami!

5. Nie myj zbyt często włosów. Najlepiej myć je co 2-3 dni. Nie rób tego zbyt często, gdyż narażasz je na nadmierne przetłuszczanie się i powodujesz, że są obciążone.

6. Pamiętaj, że Twoje włosy to indywidualna sprawa. Mając problem z nadmiernym przetłuszczaniem się, łamliwością itp. zapytaj o radę swojego fryzjera! Nie kieruj się jedynie internetem czy niepewnymi informacjami.

Cześć kochani!

Witam Was bardzo serdecznie! Jak widzicie czytacie właśnie mojego pierwszego posta, w którym opowiem o moich zamiarach dotyczących publikowania postów na moim blogu. Zamierzam w nim publikować posty o kosmetykach, których używam i od razu muszę zaznaczyć, że będą to raczej kremy, żele do twarzy i do mycia ciała, szampony i wiele, wiele innych. Zaznaczę jednak, że nie będą to na pewno kosmetyki do makijażu, ponieważ jestem za młoda, aby się malować i nie mam takiego doświadczenia żeby móc polecać Wam produkty z tej kategorii. Zamierzam także recenzować książki, które przeczytałam i również zaznaczam, że będą to raczej książki dla młodzieży, chociaż nie przeczę, że mogą się pojawić również książki z wyższej półki. Mam nadzieję, że w trakcie prowadzenia bloga przyjdzie mi również do głowy wiele innych pomysłów na posty. Oczywiście zapraszam Was do śledzenia mojego bloga i komentowania zamieszczonych w nim postów.

Papaa <3